Adrián Torres Montero nació en Valencia hace 19 años. Empezó jugando al fútbol aunque con trece años recién cumplidos se dio cuenta que lo suyo era el deporte de raqueta. Desde aquí se dedicó plenamente al pádel situándose rápidamente entre los primeros puestos del ránking nacional. Entre los diversos títulos que ha logrado está el de Campeón de España por Equipos de Primera Categoría en 2013, el cuarto puesto en el Campeonato de España Junior, el subcampeonato en el Master de Menores Junior o el tercer puesto en el Campeonato de España por Selecciones Autonómicas. Acabando el año entre los 8 mejores del ránking nacional de menores y el número 1 en el ránking de la Comunidad Valenciana.
Psicologiadelpadel: Adrián, eres un jugador que, con apenas 19 años y con sólo 10 jugando al pádel atesoras una gran experiencia, tanto de jugador en categorías menores (estando en lo más alto del ránking nacional español), como apasionado de este gran deporte como espectador y formador de jugadores de distintas edades. Desde tu punto de vista, ¿Cuáles son las características psicológicas o mentales que definen a un jugador mentalmente fuerte en el pádel?
Adrián Torres: En mi opinión, una de las principales claves para que un jugador sea mentalmente fuerte es la capacidad de concentración. Cuando entras a la pista has de saber que tienes que dar el 100% en cada uno de los puntos que disputes durante el transcurso del partido, e incluso, en los momentos claves estar todavía más concentrado si cabe, sacando tu máximo, porque posiblemente estos sean los que decidan dónde caerá la balanza. Es muy importante darle importancia a cada golpe, cada bola, cada jugada, cada situación de juego. El pádel es un deporte muy psicológico que requiere mucha madurez, y esa madurez se basa la constancia.
PdP: El pádel es un deporte donde en el “equipo de dos” es necesario funcionar bien con el compañero para que el equipo funcione. ¿Cuáles son las claves para que ese equipo de dos realmente funcione?
Adri: El pádel es un deporte de equipo, y como todo deporte de equipo necesita un sistema de juego grupal, el cual todos los miembros deben llevar a cabo. Es muy importante estar en plena compenetración con tu compañero. Saber en todo momento que tipo de golpe realizará dependiendo de la situación de juego en la que nos encontremos, para así pensar como si fuéramos uno. Este deporte es una combinación de direcciones, velocidades y efectos, y saber cual va a ser empleada por tu compañero en cada golpe es crucial para llegar a un objetivo común: ganar. También es importante el respeto y la comunicación, porque de éstas dos vamos a extraer muchas conclusiones como pareja en los momentos previos o posteriores a los diferentes partidos.
PdP: Además de jugador profesional de pádel eres un buen estudiante. Actualmente cursas Administración y Dirección de Empresas en la Universidad de Valencia ¿De qué manera es posible compaginar estudios con un deporte tan exigente como es el pádel?
Adri: Organizar los entrenamientos de alta competición con los estudios no es algo fácil, conlleva sacarle la máxima rentabilidad y productividad a las 24 horas del día. El coste de oportunidad es muy elevado, ya que tienes que renunciar a muchas cosas si quieres llevar las dos al 100%.
PdP: ¿Crees que favorece al deportista compaginar ambas actividades (estudios y/o deporte), o realmente es un “estorbo” para una o ambas?
Adri: compaginar estas dos actividades es beneficioso -siempre y cuando seas capaz de aprovechar y organizar de manera productiva cada hora de tu vida-, sobretodo para el tema de los estudios. El deporte de élite, entre otras cosas, inculca diferentes valores, entre ellos el del sacrificio y la constancia. En mi opinión, una persona que ha competido durante su vida es capaz de enfrentarse mejor a la diferentes situaciones académicas que se van planteando durante el transcurso de los años (la PAU, exámenes universitarios, MIR, oposiciones, doctorados… )
PdP: La autoconfianza es una variable psicológica fundamental en el auto rendimiento. Así, confiar de manera realista en la posibilidades de uno mismo es clave para el deportista de alto nivel. ¿De qué manera podemos fomentar una fuerte y adecuada autoconfianza en el pádel?
Adri: Te enfrentes al rival que te enfrentes, no debes tener miedo a nadie, aunque respeto a todos. Es muy importante entrar a la pista pensando que vas a ganar, a dar lo máximo de ti, sea contra quien sea. Y que en el caso de que tus rivales quieran ganarte, tengan que “sudar sangre” en cada punto para conseguirlo. La autoconfianza es un factor difícil de trabajar, que depende mucho del estado de ánimo de la persona. Yo creo que su fomento pasaría a manos del entrenador o del psicólogo deportivo, los cuales garantizarán una mayor confianza al jugador.
PdP: En el pádel hay distintos momentos de pausa (como por ejemplo el cambio de lado o entre punto y punto) que, bien gestionados, determinan un buen funcionamiento psicológico o mental durante la competición. ¿Qué podemos hacer para aprovechar bien esos momentos de pausa?
Adri: Los momentos de pausa son claves en el transcurso del partido y debemos de darle la importancia que realmente tienen. Es muy importante adaptarlos a tu juego y al resultado. Por ejemplo, si las cosas no están yendo bien, vas abajo en el marcador y el partido está yendo muy rápido, es muy importante alargar las pausas para frenar ese ritmo de partido. O si por el contrario el resultado está a nuestro favor y estamos haciendo las cosas correctamente, debemos acortar estas pausas y seguir marcando el ritmo del partido. Otro factor muy importante son los anclajes, los cuales debemos realizar durante estas pausas y nos ayudarán a concentrarnos al 100% antes de cada punto o de cada situación clave.
PdP: Cada vez más la figura del psicólogo del deporte está más presente en el mundo del pádel, sobre todo en los jugadores top del ránking. ¿Qué es lo que aporta este profesional en el mundo del pádel?
Adri: Un jugador de pádel está constituido por 4 diferentes aspectos: técnico, táctico, físico y psicológico. Muchos de los jugadores tienen entrenadores que trabajan la técnica y la táctica, además de un preparador físico. Pero sin embargo, son muy pocos los que cuentan con un psicólogo deportivo. Debemos dedicar un número de horas equitativo a los diferentes aspectos para ser un jugador completo, y ahí es donde entra el trabajo del psicólogo deportivo. Este profesional es el encargado de ayudarnos a progresar mentalmente, quién nos enseñará -entre otras cosas- a saber enfrentar diferentes situaciones de partido, a mejorar la concentración durante el transcurso del juego o a hacer diferentes rutinas antes, durante y después de un partido.
PdP: ¿Qué formación, experiencia, características debería tener un psicólogo que realice su trabajo en el pádel?
Adri: En mi opinión, todo psicólogo deportivo tiene la suficiente formación como para realizar su trabajo correctamente. Pero si a ello añadimos que conoce el deporte desde dentro será mucho más fácil a la hora de transmitir los conocimientos.
PdP: Además de jugador entrenas a otros y das un buen número de clases a la semana. Sobre esto, sabemos que existe un “trabajo psicológico del entrenador” que es distinto al “trabajo psicológico del psicólogo del deporte”. ¿De qué manera crees que el entrenador de pádel puede ayudar a que sus deportistas sean más fuertes psicológicamente?
Adri: Dentro de los factores que un entrenador debe inculcar a su alumno, uno de los más importantes es el psicológico. Enseñarle a ser constante, a trabajar, a luchar, a sufrir y a hacerle ver que cada punto de este deporte es como una partida de ajedrez: tenemos que utilizar nuestra mente y golpe a golpe mover nuestras fichas hasta después de mucho trabajo, poder realizar un jaque mate. Debemos enseñar a nuestros alumnos que cada bola de un entrenamiento es importante, para eso deben estar 100% concentrados para dar todo en cada golpeo.
PdP: Adri, para terminar, ¿podrías dar un último consejo para aquellas personas que quieran disfrutar y a la vez competir a su nivel en los diferentes torneos que existen en el mundo del pádel?
Adri: Yo soy de las personas que opinan que si no estás disfrutando lo que haces, no tiene sentido continuar. Es muy importante entrenar cada día como si no hubiera mañana y disfrutar de cada golpeo que des a la bola. Competir es la mayor satisfacción y ganar el mejor premio a tu sacrificio, da igual que las cosas salgan bien o mal, lo importante es ser constante y seguir creyendo en ti mismo, porque tarde o temprano llegarás a tu meta, paso a paso, pero sin detenerte. Pero lo más importante, como muy bien he aprendido a lo largo de esta vida, es hacer las cosas de corazón.
PdP: Adri, muchas gracias por tus sabios consejos. Te deseamos lo mejor en tus futuros proyectos.
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